Gaya hidup seperti apa yang Covid-19 tidak suka?

Setelah kita ketahui bahwa virus Covid-19 itu adalah molekul yang bagian luarnya dilapisi selubung protein atau lemak, maka di bagian itulah kelemahan si Covid-19 yang terkenal penyebarannya sangat cepat ini.  Karena terselubung lapisan lemak di bagian luarnya, maka semua barang atau kegiatan yang merusakkan lemak akan membuat virus terurai dan tidak bisa menyebar lagi.

Lemak akan meleleh dengan suhu panas, lemak akan larut oleh busa sabun, lemak akan larut oleh disinfektan, melalui prosesitu molekul protein Covid-19 akan terurai sendiri.  Sederhana.  Siapapun bisa melakukan.  Termasuk masyarakat awam.

Untuk itu, DISIPLINlah melakukan gaya hidup ini:

• Rajin-rajinlah mencuci tangan dengan benar memakai sabun sampai berbuih.
  • Setelah memakai toilet.
  • Setelah memegang benda yang kemungkinan besar juga dipegang oleh orang lain, seperti uang, koran, struk belanja, kantung belanjaan, paket, kunci mobil, tombol, remote control, handel pintu, sendok nasi, dst.
  • Sebelum menyentuh wajah untuk keperluan apapun.
  • Sebelum makan, sebelum memegang makanan.
  • Sangat bagus mencuci tangan memakai air hangat di atas 25°C, juga mandi air hangat.
• Potong kuku, karena Covid-19 bisa bersembunyi di sela ujung kuku.
• Makan panas, minum panas.
• Memakai anticeptic dengan alkohol 65% atau lebih untuk membersihkan tangan kalau tidak menemukan air mengalir dan sabun.
• Jangan mengebutkan baju, sprei, atau kain, baik yang sudah maupun yang belum dipakai. Jangan membersihkan perabot memakai kemoceng atau sapu lidi.  Meski virus ini tidak menularkan lewat udara, tetapi virus ini bisa melayang di udara sampai dengan 3 jam untuk jatuh karena gravitasi dan menempel pada suatu benda.  Ketika masih melayang di udara, bisa saja virus mendarat di hidung kita.
• Ketika melekat di suatu benda, virus ini tidak aktif dan virus akan terurai dengan sendirinya dalam waktu yang berbeda-beda: 3 jam pada kain atau benda berpori, 4 jam pada tembaga atau kayu, 24 jam pada karton, 42 jam pada logam, dan 72 jam pada plastik. Untuk itu sesuaikan frekuensi anda mendisinfektan bagian-bagian rumah anda.
• Molekul virus sangat stabil di dinginnya udara di luar rumah atau dinginnya ruangan atau mobil ber AC. Virus ini juga menyukai kelembaban dan kegelapan.  Untuk itu jaga lingkungan rumah, kamar, kantor anda kering, tidak lembab, dalam kondisi hangat dan terang, agar virus lenyap lebih cepat.
• Makin tertutup suatu ruangan, makin banyak virus terkonsentrasi di situ. Makin terbuka dan makin alami ventilasi ruangan, makin sedikit terkumpul virus di situ.
• Protein molekul virus ini akan pecah oleh sinar Ultra Violet, jadi paparan sinar matahari akan melenyapkannya.

Setelah memahami kelemahan si Covid-19 ini, kini mari kita buat rumah dan kantor kita menjadi lingkungan yang tidak disukai oleh virus Covid-19.  Pencegahan lebih murah daripada pengobatan.

Ayo dengan DISIPLIN kita bisa mencegah Corona.  Ayo kita bisa.

Oleh: Dwi Pudjiarso

Sekarang bukan waktu yang tepat untuk ke Rumah Sakit.

Benar sekali.  Saat ini bukan waktu yang tepat untuk ke Rumah Sakit, apapun alasannya. Kecuali DARURAT. 

1. Mengapa?
   1. Agar fasilitas medis dan tenaga kesehatan yang terbatas, bisa dikonsentrasikan untuk menangani pasien Corona.
   2. Karena di musim begini antrian berobat di Rumah Sakit rata-rata sangat panjang.
   3. Sudah beberapa contoh seseorang pergi ke fasilitas medis untuk pemeriksaan rutin, imunisasi, malah di sana tertular Corona. 
2. KECUALI DARURAT seperti:
   1. Anda merasakan sesak napas, nyeri dada hebat, muntah, keringat dingin,
   2. Gigi tidak tahan nyerinya, gusi bengkak infeksi, pendarahan yang tidak bisa dikontrol,
   3. Sikecil demam 3 hari tidak turun-turun, sesak napas, pendarahan banyak, kejang.
   4. Patah tulang, pendarahan hebat. 
3. Tundalah ke RS atau Klinik, lakukanlah konsultasi online dengan dokter anda untuk:
   1. Menghindari memungkinan tertular Corona karena mengunjungi fasilitas kesehatan atau bertemu dokter,
   2. Sakit kecil, ringan, yang biasa anda obati sendiri, atau bisa ditunda, yang mungkin masih bisa anda atasi sendiri.
   3. Pemeriksaan berkala, kontrol rutin, imunisasi, yang mungkin masih bisa ditunda. 
4. Ini saatnya bagi kita untuk serius menjaga kesehatan sebaik-baiknya agar kita tidak jatuh sakit dan harus berobat ke RS.
   
   1. Karena tubuh yang sakit akan rentan terhadap Corona.
   2. Jagalah tubuh anda tetap sehat dengan makan sehat, minum vitamin, istirahat cukup, jaga kebersihan, rajin cuci tangan, olahraga teratur, berjemur.
   3. Hindari keluar rumah bila tidak terpaksa.
   4. Disiplinlah untuk mengikuti protokol keluar rumah dan protokol masuk rumah, bila anda terpaksa harus keluar rumah. 
5. Dekatkanlah diri kepada Tuhan Yang Maha Kuasa
   1. Mohon ampunan sebanyak-banyaknya
   2. Mohon perlindungan dari wabah Corona.

Dengan DISIPLIN, kita bisa.

Oleh: Dwi Pudjiarso