KESELAMATAN TULANG BELAKANG

Apa saja bahaya mengangkat beban berat dan atau dengan cara yang salah?

1. Cederang tulang belakang
   1. Keseleo atau terkilir (strains atau sprains)
   2. Sifat cederanya permanen, cacat seumur hidup
2. Hernia
   1. Sobek dinding perut
   2. Penyembuhan jangka panjang

Catatan: Keperkasaan laki-laki terkena DAMPAK paling besar bila telah mengalami salah satu dari 2 cedera ini.

Pekerja profesional akan mengangkat manual dengan:

1. Mempelajari apakah mungkin diangkat sendirian dengan mempertimbangkan:
   1. Ukuran, berat, bentuk,
   2. Rute yang akan dilewati
   3. Ada atau tidaknya tempat pegangan
2. Mengangkat dengan benar, pegangan kuat, punggung tetap tegak, barang rapat ke tubuh, pandangan ke depan, angkat dengan berdiri memakai tenaga paha.
                                      
3. Menurunkan beban dengan posisi sama pada waktu mengangkat, punggung tetap lurus
4. Tidak memutar tubuh ketika sedang membawa beban, putarlah tubuh secara keseluruhan sekaligus
   
5. Jangan melakukan pengangkatan berlebih, kurangi berat beban dengan:
   1. Dibagi dua lalu diangkat dua kali, atau
   2. Minta bantuan teman
   3. Memakai alat angkat
6. Sebelum memulai suatu pengangkatan manual periksa terlebih dahulu jalan yang akan anda lewati, untuk memastikan:
   1. Bersih dari barang yang bisa membuat kaki anda terantuk, terjerat, atau terpeleset.
   2. Cukup lebar untuk anda lewati bersama beban yang anda angkat.
   3. Jangan mencoba menangkap beban yang terjatuh
7. Jangan mencoba menangkap beban yang terjatuh

Bagaimana cara mengangkat oleh lebih dari 1 orang?

1. Rencanakan bagian mana masing-masing akan memegang
2. Setiap gerakan mengangkat atau berjalan harus dengan aba-aba
3. Tetapkan satu orang memberi aba-aba untuk memulai suatu gerakan
4. Kurangi kecepatan dan saling berkomunikasilah ketika melewati tempat yang sempit, jalan menurun, atau menanjak.
5. Turunkan beban dengan mengikuti aba-aba

Diskusikan dengan peserta meeting:

1. Barang apa saja yang berat atau bentuknya ganjil sering diangkat di tempat kerja anda
2. Apakah ada diantara peserta yang merasakan pinggang sakit ketika sampai di rumah sepulang kerja?
3. Kalau ada, kira-kira pekerjaan apa yang menyebabkan pinggang anda nyeri?
4. Tolong satu peserta meeting maju mempraktekkan cara mengangkat yang benar?
5. Apakah ada alat angkat yang bisa dipakai untuk mengurangi pengangkatan manual?
6. Apakah yang akan anda lakukan ketika barang yang sedang anda bawa itu mulai bergerak jatuh?